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Osteochondrose - eine häufige Krankheit. Dies ist in der Regel hauptsächlich auf den falschen Lebensstil und die falsche Ernährung zurückzuführen. Falls verfügbar, ist eine komplexe Therapie erforderlich, die die Verwendung von Medikamenten, die Verwendung von Massagen und Bewegungstherapien umfasst. Es wird auch notwendig sein, Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen. Die richtige Ernährung wird die Wirkung der Behandlung von Osteochondrose definitiv signifikant verstärken.
Die Grundstellung Diät für Osteochondrose - eine fraktionierte Diät einhalten - 5-6 mal täglich in kleinen Portionen essen. Es ist notwendig, den Verbrauch an Salz, Kohlenhydraten und Flüssigkeit zu begrenzen (nicht mehr als 1 Liter pro Tag unter Berücksichtigung von flüssigem Geschirr). Eine wichtige Bedingung ist die Ablehnung von gebratenen, würzigen, geräucherten und eingelegten Lebensmitteln.
Die Methoden der kulinarischen Verarbeitung von Lebensmitteln sind von großer Bedeutung. Fisch und Fleisch sollten gekocht oder leicht gebraten, besser gebacken, in Folie eingewickelt oder gedämpft werden. Wenn Sie Gemüse und Müsli kochen, ist es ratsam, diese lange zu kochen, bis sie gekocht sind.
Diet Osteochondrose
- Brot- und Backwaren. Es wird empfohlen, ungesüßte Kekse, Kekse und Brot zu verwenden. Mit der Tendenz zur Erhöhung des Körpergewichts sind Mehlprodukte jedoch so weit wie möglich begrenzt. Hartweizennudeln und Müslischalen sind in jeder Form erlaubt.
- Geflügelfleisch. Sie können mageres Huhn, Pute, Rindfleisch, Schweinefleisch und Lammfleisch verwenden, nur gekocht oder gebacken. Sie können es leicht bräunen, nachdem Sie es zuvor mit einer minimalen Menge Öl gekocht haben.
- Fisch und Meeresfrüchte. Bevorzugen Sie schlanke Typen. Eingeweichter Hering kann einmal pro Woche verzehrt werden.
- Suppen. Die ersten Gänge sind meist vegetarisch. Die übliche Kohlsuppe und Borschtsch - kein Fleisch. Fleisch- und Fischsuppen in der zweiten Brühe - nur einmal alle 7 Tage.
- Eier sind in jeglicher Form erlaubt, jedoch nicht in großer Anzahl. Bei Arteriosklerose - 1 Ei alle 2 Tage (nicht mehr als 3 pro Woche).
- Gemüse. Gekocht, gedünstet und gedämpft. Begrenzen Sie scharfe Lebensmittel (Knoblauch, Zwiebeln, Sauerampfer, Petersilie und Sellerie). Pilze sind in kleinen Mengen und sehr selten erlaubt.
- Süßigkeiten. Liebhaber werden es schwer haben. Honig, Marmelade, Marmelade in begrenzten Mengen sind erlaubt. Pro Tag sind nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker erlaubt, wenn er ohne süßen Tee oder Kaffee völlig unerträglich ist.
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Wenn Sie rational essen, verbessern Sie die Ergebnisse der Osteochondrose-Therapie erheblich. Und die Wirbelsäule wird es Ihnen zweifellos danken!
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